Os danos causados pelo sol estragam a pele. O cigarro também. E o que mais você poderia estar fazendo, sem saber, para prejudicar sua aparência? Claro que é impossível parecer jovem para sempre, mas você pode frustrar a marcha do tempo sobre o seu rosto, não ignorando alguns destes possíveis culpados pelo envelhecimento prematuro.
Veja as dicas da dermatologista Luciana Maluf sobre o que é possível fazer para poupar sua pele de rugas precoces e manter a aparência jovem de sua pele – a despeito do que pretenderia a mãe natureza.
1. Você está muito magra
Desculpe garotas, mas existe uma desvantagem em estar muito magrinha. “A perda de gordura facial causa flacidez e uma aparência envelhecida”, diz a Dra. Luciana Maluf, dermatologista do hospital Sírio Libanês, em São Paulo. O efeito sanfona é uma das maiores causas de envelhecimento prematuro. Repetidos ganhos e perdas de peso provocam um efeito de estica-relaxa a pele, resultando numa aparência envelhecida.
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Solução: Mantenha um peso saudável com dieta apropriada e exercícios. E garanta a alimentação da pele também. “Pesquisas demonstram que existem alimentos que melhoram a aparência da pele de dentro para fora”, diz a doutora Luciana. Ácidos graxos ômega-3 encontrados no salmão e nozes combatem as inflamações que resultam em rugas e mantém a firmeza da pele. Frutas cítricas e vegetais como o espinafre, ricos em vitamina C, aumentam a produção de colágeno que garante o tônus facial.
2. Esfregar os olhos
“Puxar, tracionar, esfregar a delicada pode escurecer a delicada pele à volta dos olhos”, diz a doutora Luciana Maluf. As mudanças de pigmentação que vem com o avanço da idade, adicionam anos à sua aparência. A pele ao redor dos olhos é extremamente delicada e frágil, e pode enrugar facilmente. Previna-se de parecer mais velha não prejudicando essa pele.
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Solução: Se você não consegue parar de esfregar seus olhos, procure um especialista em alergias para diagnosticar e tratar os sintomas. E também seja gentil com a pele ao redor dos olhos quando aplicar a maquiagem, ou colocar as lentes de contato. Não esfregue a área com toalhas ásperas, faça movimentos delicados, leves batidinhas de toalha macia, depois de lavar o rosto. Isso ajudará a evitar problemas de pigmentação e envelhecimento precoce.
3. Dormir de lado
A posição fetal para dormir pode ser super confortável e é bastante comum, mas é horrível para a sua pele. O mesmo se aplica ao dormir de bruços. “Pressionar sua face no travesseiro por oito horas todas as noites durante anos pode ‘quebrar’ o tecido da pele e causar rugas”, diz a doutora Luciana.
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Solução: adquira o hábito de cair no sono em decúbito dorsal (de costas), voltando a essa posição quando acordar no meio da noite de lado ou de bruços. “Esse simples procedimento diminui a inflamação ou inchaço da face e será benéfico para a sua pele ao longo do tempo”, acrescenta a Dra. Luciana.
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4. Beber no canudo
Solução: Evite beber com canudos, derrame suas bebidas em copos e taças para manter uma boca livre de rugas e jovem. Quem diria que este simples truque pode prevenir o acréscimo de anos no seu rosto.
5. Ignorar suas orelhas, pescoço e mãos
Nossos pobres rejeitados pescoços, mãos e orelhas raramente tem alguma atenção, o que pode ser a primeira pista para saber a sua idade. De fato, um estudo realizado em 2006, e publicado na revista científica Plastic and Reconstructive Surgery, mostrou que mulheres cujas mãos tem pequenas manchas escuras, típicas do envelhecimento, e rugas foram julgadas mais velhas do que aquelas, da mesma idade, que não tinham os pontos escuros e as rugas em suas mãos.
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Solução: Aplique sempre um hidratante e protetor solar no seu pescoço, nas suas orelhas e nas suas mãos para prevenir o envelhecimento precoce. Sua face não é a única coisa notável no seu aspecto.
6. Esquecer os óculos escuros
“Movimentos repetitivos, como rir, franzir e cruzar os olhos produzem linhas e rugas finas no rosto a longo prazo”, diz a doutora Luciana Maluf. Além disso, a exposição ao sol quebra o colágeno na pele que já é fina ao redor do olhos e pode causar pigmentação e pontos escuros.
Solução: Mesmo no inverno, ou no final da tarde quando o sol não está tão brilhante, use seus óculos escuros e proteção contra raios UVA/UVB.
7. Stress total
Se você é cronicamente estressada (ou não dorme bem), seu corpo está bombeando constantemente os hormônios que são a fonte do envelhecimento precoce. “Cortisol, o maior do hormônios do stress, quebra o colágeno, o que leva à flacidez da pele e rugas e causa inflamação”, diz a doutora Luciana Maluf. E também, quando o seu corpo está na luta com o stress, muitos nutrientes e oxigênio vão para os órgãos principais, mas não para a pele. O stress crônico leva às linhas de expressão e pés de galinha.
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Solução: Encontre o que te ajuda a relaxar – yoga, um chá com as amigas, uma indulgência qualquer consigo mesma – e faça-o regularmente. Exercícios físicos são outra forma eficaz de alívio do stress. Aumenta a circulação, levando oxigênio e nutrientes para a pele, dando um aspecto corado ao seu rosto.
