Quando ingerimos mais calorias do que gastamos, nosso corpo guarda o excedente na forma de gordura.
Uma alimentação desbalanceada somada ao sedentarismo facilitam o desenvolvimento da obesidade, uma doença crônica que afeta 20% da população brasileira.
A gordura acumulada no abdômen, além de impactar a estética, é também fator de risco para diversas doenças, tais como hipertensão, diabetes e osteoporose.
A obesidade abdominal é resultado do acúmulo de gordura abaixo da pele (subcutânea) e ao redor dos órgãos abdominais (visceral).
Embora ambas apresentem riscos para a saúde, a gordura visceral é mais perigosa e predispõe o obeso a doenças cardiovasculares.
O tratamento da obesidade abdominal é a mudança do estilo de vida, aliando uma dieta saudável a prática de exercícios físicos regulares.
Alguns produtos naturais são excelentes ajudantes no processo de emagrecimento e na eliminação da gordura abdominal.
Vamos conhecer alguns deles?

1 – Limão

Esta fruta traz muitos benefícios à nossa saúde.
Além de atuar no fortalecimento do sistema imunológico, o limão tem ação diurética, auxiliando na desintoxicação do organismo e na diminuição do inchaço e da pressão arterial.
Ele também ajuda a combater a prisão de ventre, nos fazendo sentir mais leves.

2 – Canela

Essa especiaria melhora a eficiência da insulina, um hormônio essencial para controlar o nível de açúcar no sangue e reduzir a fome.
Ela também é um poderoso termogênico, acelerando o metabolismo e fazendo o corpo gastar mais calorias, mesmo em repouso.
O consumo da canela ajuda ainda a diminuir os níveis totais de colesterol e triglicerídeos circulantes no sangue.

3 – Mel de abelha

Esse alimento naturalmente doce contém vitaminas, sais minerais e aminoácidos.



O mel fortalece o sistema imune, facilita a digestão e tem efeito laxante, aliviando a prisão de ventre.
Isso sem falar que o mel também tem ação diurética, expectorante, antioxidante e calmante.
O seu consumo, entretanto, é contraindicado para diabéticos.

4 – Gengibre

Essa raiz natural da Ásia tem ação anti-inflamatória e antibiótica, facilita a digestão e é um alimento termogênico, favorecendo a queima da gordura corporal.
Além disso, o gengibre combate a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço corporal.
Agora que já conhecemos alguns alimentos que nos ajudam a acabar com a gordura abdominal, vamos preparar um delicioso chá com eles?
Ingredientes:
– 1 xícara de água
– 1 colher de chá de canela em pó (5g)
– suco de meio limão
– 1 colher de chá de mel de abelha (7,5g)
– um pedaço pequeno de gengibre
Modo de fazer:
Ferva a água e acrescente a canela, o suco de limão e o gengibre. Espere 15 minutos e coe. Use o mel para adoçar o chá.
Quando beber:
Esse chá deve ser ingerido duas vezes ao dia para ajudar na perda da gordura abdominal.
Comece e termine o seu dia bebendo uma xícara do chá: ao acordar, ainda em jejum, e à noite, logo antes de dormir.
Espere meia hora antes de ingerir outros alimentos.
Junto com uma vida saudável, este chá trará resultados incríveis.